Dr. Barakat estreiou o Quadro "A Hora do Detox" no SBT com Angela Dias

“A HORA DO DETOX. DETOX DE QUÊ? De tudo que você quer eliminar da sua vida.”

com o tema: Jejum Intermitente. "Tem quem ame e quem odeie", disse a Dra. Angela Dias

Essa foi a chamada que abriu o novo quadro da repórter e nutricionista Dra. Angela Dias, que estreou no SBT no dia 9 de junho de 2024. Desde então, o quadro "A Hora do Detox" tem recebido diversos médicos renomados, todos focados em promover uma vida saudável aos seus pacientes.

Na estreia, o convidado foi o Dr. Mohamad Barakat, médico integrativo e fundador do Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa, além de autor dos livros: "Pilares para uma Vida Saudável", "Ressignificando Sua Vida" e "O Guia Completo sobre Jejum Intermitente".

Durante a entrevista, o Dr. Barakat, que possui uma pós-graduação em Saúde Integrativa, discutiu o tema do jejum intermitente, abordando suas aplicações e benefícios. A Universidade Saúde Integrativa é reconhecida por seu enfoque multidisciplinar, combinando medicina convencional com abordagens complementares, como nutrição, medicina preventiva e práticas de bem-estar. Essa formação permitiu ao Dr. Barakat desenvolver uma abordagem holística para a saúde, integrando conhecimentos que visam o equilíbrio completo do corpo e da mente, fatores essenciais para a prática segura do jejum intermitente e outras terapias integrativas.

A Dra. Angela Dias, que segue os "Pilares para uma Vida Saudável" desde 2017, destacou as contradições que o tema do jejum intermitente provoca entre profissionais e pacientes. "O jejum intermitente é muito polêmico; tem quem ame e quem odeie", afirmou Angela durante a entrevista.

O Dr. Barakat esclareceu que, embora o jejum intermitente seja uma prática segura, é fundamental que ele seja realizado sob a orientação de um profissional de saúde. "Como em qualquer dieta, é necessário o acompanhamento de um profissional para avaliar o estado nutricional do paciente, suas comorbidades e outros fatores relacionados à sua identidade biológica", explicou o médico.

Para aqueles que desejam saber mais sobre o assunto, o Dr. Barakat lançou um e-book, disponível no link da bio do seu perfil no Instagram.

O quadro "A Hora do Detox" com Angela Dias promete continuar trazendo entrevistas exclusivas com especialistas da área da saúde, ajudando os telespectadores a entenderem melhor como adotar práticas mais saudáveis em suas vidas.

Dr. Mohamad Barakat

Formado em Medicina, o Dr. Barakat combina conhecimento científico com práticas preventivas e de bem-estar. Ele é conhecido por sua presença ativa em mídias sociais, onde compartilha informações e orientações sobre saúde, nutrição e bem-estar.

O Dr. Barakat é um defensor de práticas como o jejum intermitente, a medicina preventiva e a alimentação consciente, sempre enfatizando a importância de um acompanhamento médico adequado para a adoção de qualquer nova prática de saúde. Seu trabalho é reconhecido por proporcionar aos pacientes uma compreensão mais profunda de como alcançar uma vida mais equilibrada e saudável.

Ebook Jejum Intermitente

Principais Ideias do Jejum Intermitente no e-book do Dr. Barakat

1. Conceito de Jejum Intermitente: O jejum intermitente é uma prática alimentar que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação. Segundo o Dr. Barakat, essa abordagem não é apenas uma dieta, mas um estilo de vida que pode ajudar a melhorar a saúde metabólica e promover a longevidade. O objetivo é dar ao corpo tempo suficiente para processar alimentos e iniciar processos de reparo celular.

2. Benefícios Metabólicos e de Saúde: O e-book destaca vários benefícios do jejum intermitente, incluindo a melhora da sensibilidade à insulina, redução da inflamação, perda de peso, e aumento da queima de gordura. Além disso, o jejum intermitente pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

3. Tipos de Protocolos de Jejum Intermitente: Dr. Barakat explica diferentes métodos de jejum intermitente, como o método 16/8 (16 horas de jejum e 8 horas de alimentação), o método 5:2 (comer normalmente por cinco dias e limitar a ingestão calórica em dois dias não consecutivos), e o método "comer-pular-comer", que envolve jejuns de 24 horas uma ou duas vezes por semana. Cada protocolo tem suas próprias vantagens e pode ser adaptado conforme as necessidades e preferências individuais.

4. Considerações sobre Adaptação e Sustentabilidade: O e-book enfatiza que o jejum intermitente deve ser adaptado gradualmente. Dr. Barakat sugere começar com jejuns mais curtos e aumentar a duração conforme o corpo se adapta. Ele também aborda a importância de manter uma alimentação equilibrada e nutritiva durante os períodos de alimentação para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais.

5. Orientações para Prática Segura: O Dr. Barakat ressalta a importância de realizar o jejum intermitente sob orientação de um profissional de saúde, especialmente para pessoas com condições médicas preexistentes. Ele também destaca que o jejum não é indicado para todos, incluindo crianças, adolescentes, mulheres grávidas ou lactantes, e indivíduos com distúrbios alimentares.

1. Impacto no Corpo e na Mente: Além dos benefícios físicos, o e-book explora como o jejum intermitente pode melhorar a clareza mental e o foco. O Dr. Barakat explica que, durante o jejum, há um aumento na produção de certos hormônios e neurotransmissores que podem ajudar a melhorar o humor e a função cognitiva.

2. Prevenção e Estilo de Vida: Dr. Barakat argumenta que o jejum intermitente, quando combinado com uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos, pode ser uma ferramenta poderosa para prevenir o ganho de peso, melhorar a saúde geral e promover um envelhecimento saudável. Ele vê o jejum intermitente como parte de um conjunto de práticas de vida que inclui sono adequado, gerenciamento de estresse e cuidados preventivos.

3. Contraindicações e Efeitos Colaterais: O e-book também aborda possíveis efeitos colaterais do jejum, como fome, fraqueza e tontura, especialmente no início da prática. Ele sugere maneiras de mitigar esses efeitos, como manter-se hidratado e consumir uma dieta rica em nutrientes durante os períodos de alimentação.

4. Ferramenta Educacional e de Autoconhecimento: Finalmente, o Dr. Barakat sugere que o jejum intermitente pode servir como uma ferramenta de autoconhecimento, ajudando as pessoas a compreenderem melhor suas próprias necessidades alimentares, padrões de fome e resposta do corpo a diferentes tipos de alimentação e horários.

Conclusão:

O e-book do Dr. Barakat sobre jejum intermitente é um guia abrangente que fornece uma visão equilibrada da prática, seus benefícios e limitações. Ele incentiva uma abordagem cuidadosa e personalizada para incorporar o jejum intermitente como parte de um estilo de vida saudável, sempre com o acompanhamento de um profissional de saúde.